czy mozna

[...] 15 - każde ćwiczenie - z ciężarami takimi, że ostatnią serię jest mi już ciężko zrobić. Wie ktoś może na ile można wierzyć tym wszystkim maszynom cardio pokazującym ilość spalanych kalorii ? :) - bo mi ciężko jest uwierzyć abym w trakcie jednego treningu traciła koło 700 czy więcej( nieraz dochodzę do 1000) kcal .... To by było zbyt piękne ...

w linku także w Bomi - to tam mogę wpaść - to w pobliżu mojego ulubionego sklepu z herbatami ... Mam kolejne pytanie - czy orzechy włoskie mogę jeść na zmianę z laskowymi ? - "te i te " mam domowe i w ilościach nieograniczonych :) - więc można by je zamieniać

Zdjec Roberta jeszcze nie widzialem, bo mozna by bylo ocenic czy nie ma znow faworyzacji wielkich imion!

Hmm.. 2x dziennie mięsko z kurczaka no zobaczymy idę się przejść do sklepu i wybadam jak tam sytuacja z cenami wygląda :) Ale mam pytanko co do tego całego białka czy jedzenie twarogów,serków wiejskich itp nie będzie jakoś negatywnie sprzyjać na mój organizm ? Bo swego czasu coś czytałem o diecie dukana ( czyli głównie białko) i tam ludzie [...]

Dzień dobry :-) Gdybyście się dziewczyny umówiły na konkretne napisy, rysunki, kolory, materiały, kroje. To produkcję ciuchów (koszulki, bluzy, leginsy) nawet w krótkich seriach ( powiedzmy po 10 szt.) mógłbym załatwić. Tylko musiałaby się znaleźć jedna z Warszawa która by wzięła na siebie odpowiedzialność zatwierdzenia wyrobu do produkcji.:-) [...]

W FBW też można robić trening "dzielony" tak jak Ty.Ja osobiście rzadko go robię,przeważnie dzielę do łokci i od łokci i robię super serie.Ciężarem się nie przejmuj wszystko w swoim czasie.Aeroby,czy interwały lepiej robić w dni wolne od treningów siłowych.Pozdrawiam.

To koszulki są już w sprzedaży czy jeszcze nie? Kiedy ewentualnie można się spodziewać?

tu w Uk paracetamol i ibuprofen jest lekiem na wszystko. A pierwsze pytanie jakie mi zadala pani doktor to czy biore leki przeciwbolowe na ten bolacy kregoslup. Masakra. Myslalam ze wysle mnie moze do jakiegos fizjo ale po co jak mozna zalecic paracetamol}:-(((}:-(((

Zaczął się nowy rok, więc można robić podsumowania, topki i takie tam. ;-) Moje muzyczne, głównie metalowe "the best" płyt wydanych w 2019 roku poniżej. Ciekawam, czy ktoś tu, poza Nightem, gustuje w tych mocniejszych dźwiękach. 1. Gaahls WYRD - GastiR - Ghosts Invited, czyli coś dla fanów nieoczywistego black metalu przyprawionego odrobiną [...]

O, Nick Cave, nadal dobre płyty wydaje. The Doors to u mnie czasy podstawówki były, chociaż i dziś czasem do nich wracam. A u mnie ostatnio spokojniejsze nuty i więcej nastrojowej muzyki, np Darkher czy Irfan. Oba zespoły można będzie wiosną zobaczyć i usłyszeć w Polsce - polecam. https://youtu.be/ugVRpDzl6Bs https://youtu.be/EuFSW1PYG50

to znaczy idea jest taka: kreatyna plus hmb no wiadomo po co. do tego dochodzi 90 % bialeczko, zatem tu wszystko jest na wysokim poziomie i mozna liczyc na "sucha mase" a nie zalac sie weglowodanami i nabrac ciala. L-karnityna stodowana jest codziennie aczkolwiek przez aerobami w wiekszej dawce. Mysle, ze nie jest to nic strasznego. Nie [...]

musisz to co jesz codzennie jakos zsumować, usredn ić, wrzucic w jakies ramy i do tego dokup odżywkę bo widzę, że pewnych braków nie unikniesz. potem zastanowimy sie czy coś jeszcze. jedyne co to w ciemno niejako mozna powiedzieć to zma, zestaw witamin i minerałów.

Nie wiem juz sam czy ten styl jako taki istnieje, czy jest to tylko komercyjny wymysł BTW, widzieliście film "Drunken Master" z Jackie Chanem? Jeśli nie to sciagajcie z Kzaa, bo świetny jest ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a [...]

"po czym ty chcesz ta przerwe robic? " skończyłem drugi cykl HST i powinienem zrobić SD przed następnym cyklem. "za malo szczegolow. napisz dokladnie,na jakich obciazeniach zaczales cykl przy 15,10 i 5p i na czym skonczyles. z sila kiepsko,a z masa? jak zarcie,regeneracja,stresy,itp. ?" Pierwszy cykl zacząłem od mierzenia maxów [...]

traktor 71 poleciałem już 3 tyg. tym fbw zwiększając co trening o 1-2kg i jest dobrze tak zastanawiam się czy nie dodać następnej serii. Da się to jakoś wyczuć kiedy można dodać następną serię? i jeszcze jedna sprawa teraz mam 2x tyd trening i troche mam ból w lędźwiowym tylko jak siedzę zgabiony ogolnie to nie boli na treningu też nic nie [...]

[...] siłownie, bo np. przy przysiadach pompuje mi tak krew, że niszczą się te żyły. Lekarz powiedział, że można to zoperować, bo jak na razie to jedna żyła, ale jak zacznę ćwiczyć to żylaki się odnowią więc jest to bez sensu, a z siłki nie chcę rezygnować jeszcze teraz gdy zaczęło dobrze iść. Jest jeszcze opcja kupić opaskę uciskową na łydkę i na [...]

zastanawiam się czy lepiej brać stojaki osobno czy razem z ławeczką, przy stojakach osobno można ją łatwiej demontować tylko czy przez to nie są one mniej stabilne ?

dzięki za poprawki a mam jeszcze takie pytanie: czy klate można robić 2x w tygodniu? bo słyszałem że wtedy będzie sie szybciej rozwijać?Czy to prawda?

[...] dzwoni, ale nie w tym kosciele. Owszem, peak tescia jest 24 rok zycia. Tylko pytanie co z tego na dobra sprawe... gdyz: Bariera 20-25 oznacza przejscie z mlokosa do mezczyzny, nie tylko od strony literackiej. W okresie tym nastepuje samoczynny wzrost sily fizycznej, czy cwiczysz czy nie. Owszem, wzrost zalezy od jednostki, ale wystepuje. [...]

[...] szynka z indyka 60g/ok Dodaj warzywa B:30/T:14/W:46 Kcal: 418 I posilek: bulki grahamki 80g/staraj się spozywać jak najmniejsze ilości pieczywa ser gouda 50g/tutaj daj jaka/mięsko/rybkę Dodaj warzywa B:21/T:13/W:46 Kcal 367 II posilek piersi z kuraka/morszczuk/mintaj 100g/ok ryz bialy [...]